2024浙江兰溪第九届乡村马拉松赛开跑在即。来自全国各地的跑者将齐聚兰溪，在这座历史深厚而充满活力的城市完成一场自我挑战。近日，记者专访了几位跑友，听听他们和赛事的巧遇和背后的故事。

郭志明：生命不止 “跑马”不息

兰溪人郭志明今年63岁，是一名茶厂退休职工，现居住北京，跑龄2年，用他自己的话说，是长跑界“年老的新兵”。可这位新兵“出道即巅峰”，是许多人眼中的“大神”。

郭志明因为工作、生活习惯等原因养出的“大肚腩”已经严重影响了日常生活，沉重的身体不仅让他上到三楼就气喘如牛，更是危害到身体健康，每次看到体检报告单上那些红色箭头就异常焦虑。“那个时候我特别羡慕那些身轻如燕的人，老话说得好，千金难买老来瘦。起初，我只想通过跑步减掉身前那坨肉。”郭志明告诉记者，2022年5月退休后，他便开始了跑步锻炼。

2022年10月，郭志明第一次参加马拉松是桐庐“半马”。“那次成绩是1小时28分22秒，男子元老组50岁以上第51名，给了我不小的激励，原来自己日常的跑步锻炼也能出不错的成绩。”从那以后，郭志明从心底里爱上了马拉松。

2023年11月，郭志明首次参加“全马”便取得了2小时57分29秒的好成绩。在国内马拉松界，跑进3小时被称为“破3”。对于非专业跑者来说，“破3”已经能跻身精英跑者的行列。而后，他便又在杭州“全马”上实现自我突破，2小时56分27秒，在60岁以上的老年组，排位在全国第16名。

当被问及如何做到的？郭志明说，“大概是坚持吧。马拉松这项长跑运动带来的影响，不仅在于改变体型、改善体质，更重要的是坚持的精神和毅力。每一场马拉松对跑者而言，不光是体力耐力的较量，更是一次精神的赛跑。而赛场上每一分每一秒的进步，都源自日复一日的坚持和经年累月的训练。我平时坚持跑2休1的运动节奏，每个月的跑量维持在450公里左右，最多的时候大概能有五六百公里。”

在2024“兰马”时间公布后，即使已经交了报名费，郭志明仍然果断放弃了重庆马拉松，要回家跑“兰马”。“因为家乡的马拉松我一次也不想错过。去年我在‘兰马’创造了1小时24分43秒的个人最好‘半马’成绩，今年还想再突破一下。”奔跑在生活了大半辈子的土地上，那些扑面而来的熟悉气味，那些夹道而立的熟悉面庞，那些掠过眼帘的熟悉景色，郭志明说，“用脚步去丈量兰溪的每一寸土地，用速度去感受兰溪的每一分变化，用成绩去回报兰溪的每一场马拉松，就是当下我能想到的最幸福的事情。”

王德兵：与“兰马”的十年情缘

每天清晨5点50分，兰溪市区辅仁村7幢的楼道里都会传来一阵脚步声，随后，一个中年男人迈着轻盈的步伐跑出楼道。他叫王德兵，是高速公路基层站所管理人员，每天的晨跑是他的必修课，他也是为数不多连续十年参加兰溪马拉松的选手。

时间回到2015年3月，第一次参加“兰马”的王德兵，最后是龇着牙咧着嘴，在体力不支的挣扎中冲过终点线的。但是，当人生中第一块完赛奖牌握在手中，他所有的疲惫一扫而光，第一时间发在了社交平台“炫耀”。照片里王德兵满脸喜悦与满足，没有丝毫过程中的疼痛与煎熬。回头审视这次赛程中身体与心境的洗礼、朋友们的鼓励与夸赞，王德兵找到了生活的快乐配方，也开启了他与“兰马”十年的缘分。

时光如梭，一晃来到2024浙江兰溪第九届乡村马拉松，王德兵自豪地说，这是他与马拉松情缘的第十年。就连因为疫情取消举办的2020届“兰马”，王德兵和其他两名跑友就在原定马拉松的当天，自办了一场三人马拉松，圆了自己的“一年一兰马”的情结。而这一年的“兰马”也是他最难忘的比赛。

如今，十年的时间里，王德兵已从马拉松“小白”成长为了“达人”，他已参加了大大小小、线上线下近100场赛事，家里挂满了琳琅满目的各色奖牌上百块。半马成绩从当初的93分钟，到现在的86分钟。用王德兵的话说：马拉松，越跑越帅。经过十年的锻炼，他不光从当初的160斤减到现在的138斤，更是从“油腻大叔”变回了“小鲜肉”。

作为一个资深跑者，王德兵跑过北京、上海、厦门、杭州等大型赛事，可是，他更钟情于“兰马”，因为家乡的马拉松，有自己的独特韵味，不仅因为在赛道上有亲朋好友呐喊助威，更是因为“兰马”的赛道美出了天际。蓝天之下，金色的油菜花、粉红的樱花路，山野间传来的桃花香,还有让人轻松愉悦的绿道，这不是一场考验耐力的比赛，更是让眼睛得到放松的视觉SPA。特别值得一提的是，一番尽情奔跑之后，终点处美味的兰溪小吃：糯糯的水米糕、香香的肉圆、外焦里嫩的鸡子粿……让人回味无穷！

王德兵说，十年“兰马”，艰苦磨砺，才得今日绩。生命不息，步履不止，激情不减。

徐锡华：退休后跑完世界六大满贯的“老顽童”

徐锡华，杭州人，中国老兵马拉松杭州分会名誉会长，在跑圈饶有名气。“跑圈的人都叫我‘老顽童’，我当过兵、打过仗，退休以后开始跑马拉松。”徐锡华认为自己需要一件活跃的事情来丰富退休生活，于是接触了马拉松。

徐锡华表示，他们跑步有一个圈子，大家一起训练，一起相约比赛，这让他感到身心很充实。“我现在比没退休的时候还要忙，一年下来要参加好多比赛，像个陀螺似的停不下来。”从开始接触马拉松到现在，6年多的时间，徐锡华一直跑在路上，截至目前，徐锡华已完赛了一百多场马拉松赛事，包括世界六大满贯。

2018年3月18日，徐锡华第一次来兰溪参加马拉松。那一届“兰马”赛事吸引了7000多名运动员和爱好者参加了这场赛事，徐锡华也是其中一员。“兰溪是美丽的旅游胜地，山清水秀，风景如画，马拉松赛道好，补给足，志愿者爱心满满。”徐锡华说，这是他的“兰马”初印象。

历届“兰马”赛道上，都会出现一群名为“兰马官兔”的特别跑友，也是官方配速员。“官兔”们身背代表完赛时间的鲜艳气球，用稳定的速度和节奏，给跑友带来安心的力量，助跑友取得更好的成绩刷新个人“PB”。

2024兰溪第九届乡村马拉松官方配速员名单公布，徐锡华为“245分段配速员”。“作为跑者个人参赛时，会设立成绩目标，提前做好计划，专注的用脚步去丈量每一座城市，欣赏城市风光。而作为配速员，则需要用自己丰富的经验，去帮助每一位跑者在过程中更好的定位，观察评估他们的状态，帮助大家解决问题。最终让更多人安全完成自己的马拉松之旅。”徐锡华说。